Há uns dias atrás escrevi um artigo onde falei sobre como é fácil sentirmo-nos más mães/maus pais e a culpa que isso gera em nós. Várias pessoas comentaram que isso é natural e até o que nos faz avançar e querer ser melhores. Compreendo...
Exaustão parental
Lidar com o cansaço e a frustração é um dos maiores desafios da parentalidade (e ainda mais quando temos um bebé/criança intensa). É fácil entregarmo-nos à irritabilidade e à frustração principalmente nos momentos em que o cansaço físico se apodera de nós. É legítimo...
Bebé de Necessidades Intensas
Exaustão parental
Parentalidade
O teu filho porta-se mal? Não te obedece? Estarás a falhar?
Estamos rodeadas de maternidade cor-de-rosa. Publicidade, novelas, filmes, influencers… um retrato onde a maternidade parece tão fácil. Somos condicionadas a alimentar crenças baseadas na maternidade de novela… é suposto a criança portar-se bem, é suposto a criança obedecer aos seus pais. Se isso não...
É importante dissociar os filhos do papel parental. No burnout parental muitas vezes as crianças são associadas a às dificuldades e emoções mais negativas, mas quando vamos trabalhar mais a fundo percebemos que afinal as crianças são apenas a representação de todo esse furacão,...
Bebé de Necessidades Intensas
Exaustão parental
Parentalidade
Sentes que precisas controlar tudo? Então este artigo é para ti!
Enquanto adultos, a maioria de nós está programado para “controlar”. Esta necessidade de controlo estende-se às várias vertentes da nossa vida, e a maternidade não é exceção. Os comentários alheios como “estás a exagerar”, “não te sabes organizar” ou “olha que vai ficar mal...
Dirias à tua filha que a maternidade lhe vai tirar o direito a ser mais do que somente mãe? E ao teu filho, dirias que das mulheres é esperado que se dediquem somente à família esquecendo-se de si? As mensagens mais importantes que transmitimos...
As mulheres são bombardeadas com os ideais sociais de perfeição muito antes de serem mães. Muito antes sequer de pensarem em engravidar. Enquanto crescem vão absorvendo anúncios e toda uma larga gama de publicidade à parentalidade que vai fomentando a ideia de que tudo...
Exaustão parental
Não tenho paciência para o(s) meu(s) filho(s), atinjo rapidamente o limite, estarei em burnout parental?
Depende! Uma das características do burnout parental é o contraste entre o antes e o depois: sempre foste assim ou isso é algo novo? Se sempre foste alguém «de pavio curto» ou que « ferve em pouca água» provavelmente não estarás em burnout parental, e...
Em conversa com a Patrícia Alegre (@patriciaalegre1), falando sobre o lado mais negro do burnout parental disse-lhe esta frase: “Muitas vezes quando estás em burnout parental só desejas não acordar no dia seguinte.” Disse-lhe porque já o senti numa altura da minha vida. Isto pode...
Lembro-me bem da nossa primeira saída a dois após o nascimento do Dinis. Praticamente um ano depois. Estávamos afastados, não havia tema de conversa, foi desconfortável e em menos de 1h30 estávamos de regresso a casa. WOW. Foi como um electrochoque. Aparentemente tudo estava...
Bebé de Necessidades Intensas
Exaustão parental
Parentalidade
Recém-nascido
Os filhos crescem, mas no intervalo muito acontece!
Os filhos crescem. E de repente quando damos por nós já conseguimos fazer coisas que há algum tempo atrás pareciam impensáveis, apesar de serem coisas tão simples como tomar um banho sem ouvir ninguém chorar ou ficar acordada até mais tarde porque o bebé...
As crianças são uma importante fonte de realização e alegria para os pais. Ao mesmo tempo, as exigências relacionadas com a parentalidade também podem ser uma fonte de exaustão. Embora possa parecer contraditório, realização e exaustão podem coexistir: pode-se amar os filhos e ainda...
Mãe, pai, é normal que por vezes estejam cansados. Na maioria das vezes isso não significa que estejam cansados de ser mãe/pai. Mas também pode significar. Uma mãe ou um pai quando estão perto do limite da exaustão, podem efectivamente sentir-se cansados de ser...
De empatia e compreensão. De apoio efectivo. De partilha nas tarefas que a fazem sentir sobrecarregada. De algum tempo para si. De saber que não está só. Que respeitem as suas escolhas, pois ter de justificar sempre tudo também cansa. De saber que aquilo...